เพื่อนๆ หลายคนกำลังทรมานอยู่กับร้อนใน แต่หยุดกินไม่ได้จริงๆ ยิ่งพวกส้มตำนะ ยิ่งกิน ยิ่งแสบ (ร้อนไปทั้งปาก)
เรามาดูสาเหตุและวิธีการดูแลรักษาอาการร้อนใน หรือแผลในช่องปากกัน
สาเหตุของการเกิด
ร้อนใน หรือ แผลในช่องปาก สามารถเกิดขึ้นกับบุคคลที่พักผ่อนไม่เพียงพอ ผู้ที่อยู่ในสภาวะขาดสารอาหาร เช่น วิตามินบี ธาตุเหล็ก และสังกะสี และผู้ที่มีโรคเครียด รวมไปถึงผู้ที่มีภาวะขาดน้ำ
วิธีการดูแลรักษา
1.ควรบ้วนปากด้วยน้ำเกลือ หลังจากทานอาหารเสร็จ แทนการบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปาก เพราะอาจทำให้เกิดอาการตึงบนผิวปากและร้อน จนทำให้เกิดแผลในช่องปาก
2.ควรแปรงฟันให้ถูกวิธี และอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง รวมถึงควรเลือกแปรงสีฟันที่ขนแปรงนิ่ม เพื่อลดการเสียดสีบริเวณเหงือก ซึ่งเป็นสาเหตุที่เกิดแผลในช่องปาก
3.เลือกทานอาหารที่ย่อยง่าย และหลีกเลี่ยงอาหารที่มี รสจัด เค็ม หรือเผ็ด
4.ควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 6 ชั่วโมงต่อวัน และลดความเครียดโดยการหากิจกรรมทำ เช่น กีฬา ดนตรี การท่องเที่ยว เป็นต้น
หากแผลร้อนในไม่ดีขึ้น และเกิดแผลใหญ่กว่าเดิม ควรพบทันตแพทย์เพื่อวินิจฉัยอาการแผลในช่องปาก